El 2 de septiembre de 2026 asistí al Treasure Valley Climate Change Symposium, una reunión de científicos, educadores, líderes de salud y vecinos que sienten un profundo compromiso con el futuro de nuestro valle. El cambio climático estuvo en el centro de cada conversación—no como una idea abstracta, sino como algo que ya está afectando nuestra vida diaria, nuestra salud y los sistemas comunitarios de los que dependemos. Desde veranos más calurosos hasta cambios en el suminis

Libélula Primary Care está creciendo. En las próximas semanas, nuestra clínica se mudará al otro lado del edificio, a un espacio más amplio, luminoso y funcional que refleja cómo nuestra comunidad recibe atención. Este cambio nos permite mejorar el flujo de las visitas, reducir tiempos de espera y continuar ofreciendo un ambiente tranquilo, accesible y acogedor para cada paciente.

La Semana Mundial del Agua, celebrada del 23 al 27 de agosto en Estocolmo, es un evento global enfocado en la seguridad del agua, la resiliencia climática y el acceso equitativo al agua limpia. Aunque es una conferencia internacional, sus temas son muy relevantes aquí en Idaho — donde el agua influye en la agricultura, la recreación, la salud comunitaria y la vida diaria. En Libélula Primary Care, reconocemos que el agua es una base fundamental para la salud.

Agosto trae días largos, aventuras al aire libre y mucha luz solar — lo que también lo convierte en el momento perfecto para enfocarnos en el Mes de Seguridad Solar de Verano. En Libélula Primary Care, queremos que nuestra comunidad disfrute de los hermosos espacios al aire libre de Idaho mientras se mantiene protegida de la exposición dañina a los rayos UV.

Agosto es el Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización — un recordatorio de que mantenerse al día con las vacunas es una de las maneras más efectivas de protegernos a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestra comunidad. En Libélula Cuidado Primario, vemos la inmunización como un acto de cuidado, conexión y responsabilidad comunitaria. Las vacunas no solo previenen enfermedades;

El Día Nacional de la Relajación llega justo cuando el verano está en su punto máximo: ruidoso, brillante, ocupado y lleno de energía comunitaria. Es un recordatorio de que descansar no es un lujo ni algo secundario; es una práctica de salud. Y este año, ese mensaje se siente especialmente poderoso después de vivir el Boise Soul Food Festival 2026 y ver cómo nuestra comunidad abrazó tanto la celebración como la calma.

El Mes Nacional del Bienestar en agosto nos recuerda que el bienestar real no depende de tendencias, suplementos costosos ni rutinas de influencers. Las bases más sólidas para una buena salud provienen de hábitos simples, sostenibles y respaldados por décadas de investigación. Estas prácticas fortalecen cinco pilares esenciales: manejo del estrés, higiene del sueño, hidratación, movimiento y relaciones saludables.

El plasma rico en plaquetas (PRP) se ha convertido en una de las terapias regenerativas más utilizadas en medicina ortopédica y estética. A medida que pacientes y profesionales buscan opciones no farmacológicas y mínimamente invasivas para el dolor articular y la pérdida de cabello, el PRP ofrece una intervención biológicamente plausible y cada vez mejor estudiada. Sin embargo, su uso sigue siendo heterogéneo y la regulación puede generar confusión. Esta revisión resume la ev

La salud cerebral no se trata solo del envejecimiento — se forma a partir de las decisiones que tomamos cada día. Su cerebro responde a la rutina, la hidratación, el movimiento, la conexión social y la atención temprana a los cambios. Estos hábitos sencillos pueden fortalecer la memoria, mejorar el ánimo y reducir el riesgo cognitivo a largo plazo.

Las pequeñas empresas no necesitan presupuestos enormes ni departamentos corporativos de bienestar para mejorar significativamente la salud de su personal. De hecho, muchas de las estrategias más efectivas son simples, humanas y basadas en la ciencia del comportamiento. Aquí tiene cinco pasos basados en evidencia que cualquier pequeña empresa puede comenzar esta semana.

Una guía sencilla sobre qué cambió, por qué importa y cómo proteger su corazón La enfermedad del corazón sigue siendo la causa número uno de muerte en los Estados Unidos. La American Heart Association (AHA) y el American College of Cardiology (ACC) publicaron nuevas guías de colesterol (dislipidemia) en 2026 para ayudar a las personas a reducir su riesgo de manera más temprana y más efectiva. Estas nuevas guías reemplazan las guías de 2018 e incluyen actualizaciones importa

El Mes del Orgullo no debe ser un eslogan corporativo ni un momento decorado con arcoíris. Para quienes trabajamos en salud, es un llamado a ofrecer cuidado basado en evidencia y culturalmente competente que mejore los resultados reales de salud de las personas LGBTQIA+ — no solo en junio, sino todos los días. Las comunidades LGBTQIA+ enfrentan tasas más altas de enfermedades crónicas, barreras al cuidado preventivo y discriminación en los entornos clínicos.

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, un momento ideal para traer claridad, compasión y evidencia a conversaciones que por años han estado nubladas por el estigma y la desinformación. Pocas áreas ilustran esto mejor que el tema de los antidepresivos. Para muchas personas, decidir si comenzar un medicamento no es sencillo. Han escuchado historias contradictorias de amistades, redes sociales o experiencias previas.

La hipertensión es una de las causas más comunes —y más silenciosas— de infarto, derrame cerebral, enfermedad renal y deterioro cognitivo. Casi la mitad de los adultos en los Estados Unidos cumplen criterios de presión arterial alta (≥130/80 mmHg) según las guías ACC/AHA. El Día Mundial de la Hipertensión es una oportunidad para reiniciar: comprender qué significa realmente la presión arterial, por qué aumenta, cómo medirla correctamente y cómo un plan personalizado y basado

Durante años, se ha debatido si caminar realmente “cuenta” como ejercicio. Terminemos ese debate de manera clara: caminar es absolutamente ejercicio, y para muchas personas—especialmente aquellas con baja tolerancia al ejercicio—es la forma más segura, accesible y sostenible de mejorar la salud cardiovascular. Caminar no requiere equipo, ni membresía de gimnasio, ni una rutina perfecta. Se adapta exactamente a su nivel actual y progresa con usted.

El Día Nacional de Caminar es uno de mis recordatorios favoritos de que la salud no tiene que ser complicada. Moverse no requiere una membresía de gimnasio, equipo costoso ni una rutina perfecta. A veces, lo más poderoso que podemos hacer por nuestro cuerpo y nuestra mente es simplemente… caminar. La primera semana de abril se celebra el Día Nacional de Caminar. Tuve la oportunidad de participar en Idaho Today para hablar sobre este día y compartir algo muy cercano a mi cora

Durante más de diez años, he tenido el privilegio de cuidar a pacientes con necesidades de salud diversas, incluyendo a muchas personas de la comunidad LGBTQ+. Con el tiempo, una verdad se ha vuelto innegable: la confianza no es opcional en la medicina — es la base de toda relación terapéutica. He acompañado a personas a través de sus procesos de afirmación de género, condiciones crónicas, trauma, menopausia y transiciones importantes de la vida.

Las visitas virtuales ya son una forma normal—y a menudo mejor—de recibir atención médica oportuna y de alta calidad. Cuando se usan de manera adecuada, la telesalud puede ahorrar tiempo, reducir el estrés y ayudarle a mantenerse conectado con una médica que conoce su historia y su línea base de salud. En Libélula, usamos la telesalud para hacer su cuidado más accesible, no más complicado. A continuación, encontrará una guía clara y basada en evidencia para ayudarle a entend

Colorectal cancer is one of the most preventable cancers we face—and March is dedicated to raising awareness, improving screening rates, and making sure our communities have the information they need to stay healthy. Over the last decade, experts noticed a troubling trend: people were being diagnosed with colorectal cancer at younger ages and with more advanced disease. Because of this shift, national guidelines changed.

Women’s Health Month highlights the unique health needs women face across the lifespan and reinforces the importance of preventive care and early detection. Preventive care is consistently shown to improve long‑term health outcomes and reduce the burden of chronic disease. Regular checkups, screenings, and vaccinations help identify concerns early and support overall well‑being. It’s also a month that calls attention to the systemic gaps women still face ...