La salud del corazón es salud comunitaria

En muchas familias negras y afro‑latinx/e, la salud es una responsabilidad compartida. Cocinamos juntos, celebramos juntos, cargamos el estrés juntos y cuidamos a nuestras generaciones con amor y compromiso. Por eso, la salud del corazón no es solo un asunto individual: es un asunto de toda la comunidad.

Las enfermedades cardiovasculares afectan a las comunidades negras y afro‑latinx/e a tasas más altas por desigualdades históricas: acceso limitado a la atención médica, falta de alimentos frescos y asequibles, estrés crónico, exposiciones ambientales y experiencias de discriminación dentro del sistema de salud. Reconocer estas realidades es una forma de honrar la verdad. Son problemas sistémicos, no fallas personales.

Conocer sus números es poder

Entender sus números clave de salud cardiovascular puede ayudarle a tomar decisiones informadas:

• Presión arterial

• Colesterol

• Azúcar en la sangre (A1c)

• Tendencias de peso corporal (no como juicio, sino como información)

Estos números no lo definen. Le ofrecen una guía. Le ayudan a notar cambios a tiempo y a abogar por usted mismo en espacios de salud que no siempre han sido diseñados pensando en su comunidad.

Adaptar sin perder la cultura

Vivir de manera más saludable no significa abandonar sus comidas, tradiciones o identidad cultural. Significa hacer ajustes que honren de dónde viene:

• Mantener los sabores que ama, ajustando la sal o el aceite

• Agregar más vegetales a platos tradicionales

• Encontrar movimiento que le dé alegría: baile, caminatas en familia, actividades comunitarias

• Usar hierbas, especias y métodos de cocina transmitidos por generaciones

La cultura no es el problema. La cultura es la fortaleza.

La equidad también es prevención

La verdadera prevención va más allá de decir “coma mejor” o “haga ejercicio”. Implica reconocer las barreras que muchas comunidades enfrentan:

• Acceso limitado a alimentos frescos y asequibles

• Menos espacios seguros para hacer actividad física

• Horarios laborales que dejan poco tiempo para descansar

• Experiencias de discriminación que aumentan el estrés crónico

• Dificultad para acceder a atención médica confiable y respetuosa

Cuando hablamos de salud del corazón, también debemos hablar de justicia. La equidad es prevención.

Salud del corazón: Pasos prácticos y accesibles que usted puede tomar

Estas son sugerencias educativas —no consejos médicos— que pueden ayudarle a comenzar desde donde está:

• Revisar su presión arterial regularmente en casa o en espacios comunitarios

• Conocer sus números y llevar un registro

• Llevar preguntas a sus citas; su voz importa

• Elegir cambios pequeños y sostenibles en lugar de transformaciones drásticas

• Apoyarse en su familia y comunidad

• Buscar atención con profesionales que respeten su cultura, su idioma y su experiencia vivida

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Libélula está aquí para acompañarle

En Libélula creemos que un cuidado primario culturalmente informado es esencial para la salud del corazón. Honramos sus tradiciones, su historia y su comunidad. Nuestro objetivo es caminar a su lado —no darle sermones— para que usted se sienta acompañado, respetado y empoderado para cuidar su corazón de una manera que se adapte a su vida.

Referencias

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